4月20日早自习，计科203班于1#3402召开以“不做低头族，不做睡觉党”为主题的班会，班长郭魁远主持，计科203班全体参加。

首先，班长郭魁远给大家科普到：越低头颈椎的椎间盘压力就会越大，低头的时间越长、角度越大，椎间盘和颈椎椎体的受力就会越大。其次说到了解决的方法：要把看的屏幕或者要看的东西稍微抬高一点，尽量使头低得少一点。还要控制好时间，超过45分钟，就要起来做活动，扩胸耸肩，坚持下来，颈椎的病变进程就会非常慢。同学们要保持规律作息早睡早起，不在课堂上睡懒觉。

通过本次主题班会，使同学们可以深刻认识到上课玩手机的危害，珍惜美好的大学时光，树立远大志向，更加集中精力投入到紧张的学习生活中去，营造良好的学习风气，加强班级的学风建设。同时也增加了同学之间的沟通和交流，增强班级的凝聚力。